Цинк — незаменимый микроэлемент для мужского организма: он участвует в естественной поддержке уровня тестостерона, влияя на репродуктивную функцию, потенцию и общее самочувствие. Как биологический компонент, цинк присутствует во многих органах, тканях и клетках, а его максимальная концентрация отмечается в простате. Элемент задействован в работе примерно 100 ферментов, проявляет антиоксидантные свойства, помогает нейтрализовать свободные радикалы, поддерживает кроветворение и синтез коллагена, что важно для заживления тканей. В медицине препараты цинка применяют в профилактике бесплодия и для предупреждения простатита. При семяизвержении часть цинка теряется, поэтому при частых половых контактах возрастает риск дефицита; в среднем мужчинам требуется 10–15 мг цинка в сутки. Основные пищевые источники — мясные продукты и морепродукты, также цинк содержится в тыквенных семечках, яичных желтках, отрубях, орехах, овощах и сыре; хорошему усвоению способствуют арахис, бобовые и соевые продукты. Добавки и препараты цинка чаще востребованы у вегетарианцев и людей, активно занимающихся спортом. Причины дефицита включают стресс, травмы с кровопотерей, отказ от натурального мяса, приём мочегонных и кортикостероидов, заболевания ЖКТ, сахарный диабет, цирроз печени, онкологические заболевания, а также курение и злоупотребление алкоголем и энергетическими напитками.
Чем полезен цинк для организма мужчины
Цинк – незаменимый для мужчин элемент, естественным путем стимулирующий повышение уровня тестостерона – гормона, отвечающего за полноценную работу половых функций мужчины, потенцию и здоровый внешний вид. Являясь биологическим компонентом, цинк присутствует во многих органах, тканях и клеточных структурах организма. Максимальная концентрация вещества приходится на простату.
Важно отметить, что цинк участвует в выработке около 100 видов ферментов в организме человека: он действует как антиоксидант и нейтрализует влияние свободных радикалов, предотвращая развитие рака, а также стимулирует выработку крови в организме, способствует синтезу коллагена, который необходим для заживления ран.
В медицине препараты с содержанием цинка используют в профилактических целях от бесплодия и для предотвращения простатита. Большое количество этого компонента выходит из мужского организма во время семяизвержения – частые сексуальные контакты приводят к дефициту вещества, а значит, что мужчинам, ведущим активную половую жизнь, необходимо обеспечить себя дополнительными «поставками» элемента, с чем справятся добавки и продукты. Мужскому организму ежедневно требуется 10-15 мг цинка.
Необходимо знать, что продукты с высоким содержанием цинка – это, в первую очередь, мясные деликатесы и морепродукты. Кроме того, немалое количество элемента находится в тыквенных семечках, желтках, отрубях, орехах, овощах, сыре. Наиболее хорошо усвоение цинка происходит при поедании арахиса, бобовых и соевых продуктов, а терапия специальными препаратами цинка и БАДами востребована среди вегетарианцев и людей, активно занимающихся спортом.
Врачи выделяют несколько основных причин недостаточного количества элемента в организме, среди которых:
- Стрессы и переживания;
- Травмы, сопровождающиеся кровопотерей;
- Отказ от натурального мяса;
- Прием мочегонных средств и кортикостероидов;
- Патологии ЖКТ;
- Сахарный диабет, цирроз печени, онкологические заболевания;
- Курение, злоупотребление алкогольными и энергетическими напитками.
Специалисты относят цинк к 17 незаменимым «элементам жизни», без которых невозможно построение всех частей клеток и важнейших соединений для полноценного функционирования органов. Возможно, цинк – очередной микроэлемент, о котором забыл упомянуть ваш лечащий врач, но при его дефиците в организме болезни не заставят себя долго ждать.