Плохая память: причины и методы лечения

Существует стереотип, что проблемы с памятью начинают проявляться только в преклонном возрасте и являются началом старческой деменции. К сожалению, это не так. Все чаще на прием к врачу-неврологу приходят люди в молодом возрасте 25-40 лет с жалобами на плохую память, рассеянность, снижение концентрации внимания и другие симптомы. Причины могут быть различные: от переутомления до серьезного неврологического нарушения или болезни внутренних органов. 

При первых проблемах с памятью обращайтесь к врачу. Доктора клиники MedEx проведут комплексное обследование и помогут справиться с тревожной симптоматикой. Большинство изменений на ранних этапах можно компенсировать.

Когда необходимо обратиться к врачу по вопросу проблем с памятью

Забывчивость свойственна каждому человеку. Даже здоровые люди периодически теряют ключи от дома или не могут вспомнить, где оставили свой телефон. Такие проявления можно считать вариантом нормы, если они не снижают качество жизни. Забывчивость не должна мешать работе или выполнению дел по дому.

Если плохая память сопровождается снижением способностей к рассуждению, запоминанию, изучению новой информации и другими расстройствами когнитивных функций, необходимо обращаться к врачу. Это признак заболевания.

Проблемы с памятью у молодых выходят за рамки клинической нормы, если имеют место следующие проявления:

• забываются не только мелкие детали, но и значимые события в жизни;
• трудно сосредоточиться, часто теряется нить разговора, человек задает одни и те же вопросы, с трудом соображает, хотя ранее таких проблем не наблюдалось;
• нарушена ориентация во времени и в пространстве, даже в привычном месте больной не всегда может сразу вспомнить дорогу домой;
• ухудшаются навыки устной и письменной речи, человеку приходится делать паузы в разговоре, чтобы подобрать слова или ясно выразить свою мысль. Иногда наблюдается дислексия, когда пациент с нарушением памяти меняет местами слоги или вместо слов использует вокализацию;
• плохо вспоминаются недавние события, и окружающие обращают на это внимание;
• путается хронология.

Причины ухудшения памяти

Чаще всего нарушения памяти и внимания наблюдаются у людей пожилого возраста вследствие естественного старения организма. В возрасте после 60-65 лет снижается функциональная активность головного мозга. Старый человек может быть забывчивым, невнимательным, но это не всегда свидетельствует о патологии. Усугубить течение болезни может коронавирусная инфекция, лишний вес, не леченная артериальная гипертензия, низкая двигательная и социальная активность, недостаток образования.

Нарушение процессов памяти у молодых людей может быть обусловлено следующими причинами:

• травмы головы, особенно с потерей сознания;
• деменция различных видов, в том числе при болезни Альцгеймера, с тельцами Леви и другие;
• опухоли, инфекционное поражение головного мозга;
• нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Крейтцфельдта-Якоба;
• психические расстройства, включая затяжную депрессию, стресс, тревожные состояния;
• прием лекарственных препаратов с соответствующими побочными эффектами;
• нарушение функции щитовидной железы;
• дефицит витаминов, несбалансированное питание;
• нарушение режима труда и отдыха;
• алкоголизм, наркомания, токсикомания и другие вредные привычки.

В зависимости от причины, проблемы с памятью могут прогрессировать, и процесс необратим. Так происходит, например, при болезни Альцгеймера. Доктор будет лечить пациента, но не с целью выздоровления, а чтобы память не ухудшалась дальше. Если нарушения вызваны усталостью, эндокринным заболеванием, то процессы можно обратить. Совместная работа врача и пациента восстановит функцию памяти.

Диагностика нарушений памяти

Начинать обследование необходимо с приема у врача-невролога. В зависимости от состояния пациента может потребоваться консультация терапевта или психиатра.

Врач собирает анамнез, проводит осмотр. Существует несколько диагностических тестов, которые помогают определить степень выраженности и причину снижения памяти и внимания;

• Проверка кратковременной памяти. Врач зачитывает несколько слов, а пациент должен их повторить. Норма – 100 %;
• Метод 10 слов. Проверка проводится несколько раз. Пациенту зачитывают 10 слов, не связанных друг с другом, а человек старается повторить как можно больше. Затем врач снова читает слова, а пациент – повторяет. После 5-го раза запоминание должно составлять 100 %;
• Метод пиктограмм. Исследование позволяет оценить опосредованную память. Пациенту называют 10-15 слов, после чего он составляет рисунок, с которым ассоциируются все услышанные понятия. Человек должен вслух повторить сказанное врачом. Через 1 час доктор снова просит назвать слова по рисунку. Норма воспроизведения – 90 %.

Для диагностики основного заболевания при снижении памяти могут потребоваться инструментальные и лабораторные исследования:

• электроэнцефалограмма головного мозга (ЭЭГ-мониторинг);
• КТ или МРТ головы;
• анализы крови: общий и на гормоны;
• УЗИ внутренних органов по показаниям.

Лечение при ухудшении памяти

Врач назначит терапию после того, как выяснит, почему произошло угнетение когнитивных функций. Лечение при снижении памяти направлено на устранение основной причины. Без адекватной терапии болезни невозможно добиться положительного результата от коррекции. Лечиться придется длительно. Иногда терапия назначается пожизненно – об этом подробно расскажет врач.

Для лечения плохой памяти могут назначить:

• Диету, богатую морской рыбой, цельнозерновыми злаками. В рацион включают брокколи, помидоры, орехи, семена тыквы. Важно соблюдать питьевой режим;
• Медикаментозное лечение. В неврологии используют препараты для улучшения работы головного мозга: ноотропы. В случае опухолей, болезни Альцгеймера и других патологий лечение должно быть специфическим;
• Физические нагрузки. Можно заниматься с тренером или самостоятельно. В современных городах много уличных спортивных площадок, работают бассейны, есть парки с прогулочными дорожками. Посильные физические нагрузки способствуют насыщению головного мозга кислородом и питательными веществами, усиливают кровообращение.

Параллельно с назначенной терапией пациент может сам заниматься своей памятью, восстанавливать утраченные функции. Врач расскажет о существующих методах тренировки нейронных связей. Близкие родственники также получают подробную инструкцию, как помочь человеку с симптомами ухудшения памяти.

Что делать с плохой памятью

Нельзя замалчивать проблему. Некоторые взрослые и успешные люди пытаются скрыть изменения в своем состоянии, боятся показаться беспомощными и больными. Они не сообщают близким о проблеме, а когда окружающие обращают внимание на забывчивость, объясняют рассеянность и плохую память обычной усталостью. Таким поведением человек делает себе только хуже. Ваше состояние не должно становиться тайной. Тем более, что рано или поздно проблему уже не удастся скрыть. Современные методы лечения позволяют остановить процесс даже в самых тяжелых случаях, поэтому не теряйте время на сомнения.

Что можно сделать для уменьшения проявлений:

• участвуйте в повседневных делах, продолжайте выполнять привычные домашние обязанности;
• играйте в настольные игры на внимательность вместе с ребенком или с друзьями;
• решайте кроссворды, головоломки;
• регулярно читайте, изучайте новую информацию;
• активно пользуйтесь заметками, записками, отмечайте дела в календаре;
• общайтесь с социумом, посещайте кружки по интересам, клубные занятия, самодеятельность – все, что приносит положительные эмоции;
• приучите себя оставлять ключи, деньги, очки в одном и том же месте, которое можно специально подписать;
• соблюдайте режим сна и отдыха, чтобы дать возможность мозгу нарастить новые нейроны взамен погибших;
• обеспечьте себе сбалансированное питание, поступление в организм витаминов, минералов, Омега-3;
• своевременно лечите острые и хронические заболевания, которые могут осложнить синдром снижения памяти;
• больше гуляйте и двигайтесь;
• обсуждайте свои планы и дела с семьей, чтобы они могли подсказать вам моменты, которые не сохранит память.

Человеческий мозг обладает большими компенсаторными возможностями и в любом возрасте производит новые клетки. Синдром снижения памяти после коронавируса или другой патологии – это не приговор. Боритесь за сохранение качества жизни, а опытный врач вам поможет.

Если вы заметили, что память стала плохая, запишитесь на прием в клинику MedEx. Мы проведем комплексную диагностику и составим индивидуальный план лечения.

Источники

1.      Полунина А. Г., Брюн Е. А. Эпизодическая память: неврологические и нейромедиаторные механизмы. – Журнал «Анналы клинической и экспериментальной неврологии», 2012 год.

2.      Е. В. Малинина, В. В. Колмогорова, Н. А. Луговых, И. В. Забозлаева. Расстройства памяти, внимания и интеллекта. – Учебное пособие ГБОУ ВПО ЮУГМУ Минздрава России, Челябинск, 2016 год.